Långsynthet (hyperopi)

Är du långsynt? Det kan vara svårt att avgöra om du är långsynt eller närsynt. Läs vidare och ta reda på om du är långsynt, vad det innebär att vara långsynt, varför det uppstår samt vilka behandlingsmöjligheter och förebyggande åtgärder som finns.

Vad är långsynthet?

Långsynthet, även kallad hyperopi eller hypermetropi, är ett vanligt synfel där du ser suddigt på nära håll och skarpt på långt håll.

Det innebär att om du är långsynt kan du ha svårt att se klart på nära håll, eftersom texter och små föremål blir oskarpa.

Långsynthet beror på ett brytningsfel i ögat, där ljuset fokuseras bakom näthinnan i stället för direkt på näthinnan. Det beror vanligtvis på att ögat är för kort eller att ögats brytkraft är för låg i förhållande till ögats längd.

Långsynthet är en naturlig synförändring som ofta blir mer märkbar när vi närmar oss 40-årsåldern. Barn föds ofta med en viss grad av långsynthet under sina första levnadsår. Om du misstänker att ett barn har synproblem är det viktigt att kontakta en ögonläkare eller optiker, eftersom tidig behandling kan bidra till att förhindra bestående synproblem.

Vad betyder långsynthet?

På fackspråk kallas långsynthet för hyperopi eller hypermetropi.

Från 40-årsåldern kommer många att uppleva förändringar i närseendet, vilket ofta kallas ålderssynthet eller presbyopi. Presbyopi uppstår när ögats lins gradvis blir mindre flexibel och förlorar förmågan att ändra form så att ögat kan växla mellan att se skarpt på långt håll och att fokusera på nära håll.

Det är en naturlig del av åldrandet och det är ofta här behovet av läsglasögon börjar uppstå.

Hur känns det att vara långsynt?

Den övergripande utmaningen med att vara långsynt är att det blir svårare att se saker och läsa texter på nära håll.

Om du är långsynt kan saker nära dig se mer oklara ut, medan saker längre bort verkar skarpare.

Om du till exempel måste koncentrera dig och kisa för att se saker på nära håll, eller har svårt att läsa meddelanden på mobilen, kan det vara ett tecken på långsynthet.

Du kan också ha svårt att läsa menyn på en restaurang. Du kan märka det genom att en skylt längre bort på gatan är lättare att läsa än en skylt nära dig.

När vi är omkring 40–50 år får många svårare att tyda det finstilta. Det kan kännas som om armarna blivit för korta eller att belysningen är för svag när du försöker läsa en text med liten stil.

Psst! Fördelen med att vara långsynt är att du ofta inte har problem med att se tydligt på långt håll.

Kort sagt: Är du långsynt ser du bäst det som är längst bort.

Vilka symtom finns det vid långsynthet?

De första symtomen på långsynthet är ofta suddig syn på nära håll, trötta ögon, huvudvärk i pannan, yrsel och spänningsvärk i nacke och axlar, eftersom ögats muskler behöver arbeta mer.

Besvären kan ofta lindras genom att använda läsglasögon med rätt plusstyrka.

Låt en optiker kontrollera din syn om du upplever:

• Du måste kisa för att fokusera.

• Du upplever suddig syn när du försöker läsa en text eller ett sms.

• Du blir trött eller öm runt ögonen när du läser en bok eller tittar på en skärm.

• Du har svårt att se skarpt när du flyttar blicken mellan två saker på olika avstånd.

• Du upplever huvudvärk eller spänningar runt ögonen när du läser.

• Du har svårt att läsa bokstäver på nära håll – särskilt i dålig belysning.

• Du har fyllt 40 år – för vissa händer det tidigare och för andra senare, men 40-årsåldern är den period då många börjar behöva läsglasögon.

• Du har börjat hålla mobilen längre bort för att kunna tyda det finstilta – och det kan kännas som om armarna blivit för korta.

• Dämpad belysning gör det ännu svårare att läsa.

Varför blir man långsynt – och är det ärftligt?

Långsynthet kan vara ärftlig, men förändringar i närseendet blir också vanliga när vi närmar oss 40-årsåldern och ögats lins gradvis blir mindre flexibel.

Detta är en naturlig del av att bli äldre. Förändringen kan fortsätta under flera år och stabiliseras vanligtvis senare i livet.

Är långsynthet plus eller minus?

Långsynthet är plus.

Kortfattat kan det beskrivas så här: Om du har svårt att se saker som är nära är du typiskt långsynt och behöver plusglasögon (+), som även kallas läsglasögon eller glasögon med plusstyrka.

Om du är närsynt har du i stället svårt att se saker på avstånd och behöver minusglasögon (-).

Det betyder att om du är långsynt ser du bäst saker som är långt bort, medan du som är närsynt ser bäst det som är nära.

Vid långsynthet fokuseras bilden bakom näthinnan, medan den vid närsynthet fokuseras framför näthinnan. Båda synfelen kan göra att synen blir oskarp och att du behöver glasögon eller kontaktlinser med rätt styrka.

Kan långsynthet tränas bort?

Nej, den åldersrelaterade förändringen i närseendet kan inte tränas bort.

Du kan däremot ge ögonen bättre förutsättningar genom att ta regelbundna pauser från skärmen och boken, undvika bländning och se till att ha god belysning.

Det är också bra att variera fokus mellan saker som är nära och långt bort och ge ögonen möjlighet att vila.

Vilken styrka är långsynt?

Det finns många grader av långsynthet, från mild till mer uttalad.

Om du behöver +0.5 i glasögonstyrka har du relativt lindriga besvär, medan en styrka mellan +2.0 och +3.0 innebär ett större behov av synkorrigering på nära håll.

Om du är osäker på vilken styrka du ska välja för dina läsglasögon kan du använda en åldersindelad styrkeguide som tumregel:

35–40 år: +0.5
40–45 år: +1.0
45–50 år: +1.5
50–55 år: +2.0
55–60 år: +2.5
60–65 år: +3.0

Om du tvekar mellan två styrkor rekommenderar vi att du väljer den lägre, eftersom det kan kännas obehagligt att öka styrkan för snabbt.

Vi rekommenderar också att du regelbundet låter en optiker kontrollera din syn.

Kan långsynthet gå över av sig själv?

Långsynthet försvinner normalt inte av sig själv.

I vissa fall kan synfel korrigeras med ett kirurgiskt ingrepp där ögats brytning förändras. Det är dock långt ifrån alla som är lämpliga för en ögonoperation, och en grundlig synundersökning behövs för att bedöma om det är ett alternativ.

Vad kan hjälpa mot långsynthet?

Läsglasögon med korrekt plusstyrka är ett enkelt sätt att korrigera långsynthet och göra det lättare att se tydligt på nära håll.

Du kan också använda kontaktlinser med plusstyrka.

Vi rekommenderar att du låter en optiker kontrollera din syn regelbundet. Regelbundna synkontroller hjälper till att säkerställa att dina glasögon eller kontaktlinser har rätt styrka.

Psst... Om du är långsynt och älskar att läsa böcker utomhus kan solglasögon med styrka vara ett praktiskt alternativ. De kombinerar synkorrigering med solskydd, så att du kan läsa samtidigt som du skyddar ögonen mot starkt solljus.

Är du långsynt?

Om du är över 40 år är det vanligt att uppleva förändringar i närseendet.

Om du är långsynt avgörs genom en synundersökning hos en ögonläkare eller optiker.

Synskärpan mäts på båda ögonen, både var för sig (monokulärt) och tillsammans (binokulärt). När ögonen testas individuellt är det viktigt att det andra ögat är stängt eller täckt.

Du får vanligtvis sitta framför en syntavla med bokstäver eller siffror placerade i rader, där de översta är störst och de nedersta minst.

Avståndet mellan dina ögon och syntavlan är vanligtvis omkring sex meter. Du ombeds läsa bokstäverna när optikern pekar på dem, från den översta raden och nedåt.

Ju fler bokstäver du kan läsa på ett fast avstånd, desto bättre är din synskärpa.

Utöver att testa hur skarpt du ser på olika avstånd kan ögonläkaren även undersöka hur ögonen arbetar tillsammans, hur smidiga och rörliga de är samt hur de reagerar på ljus.

Om du är långsynt …

… är ditt öga relativt kort i förhållande till dess optiska styrka, vilket gör att bilden fokuseras bakom näthinnan.

… har du skarp syn på långt håll men suddig syn på nära håll.

… kan det ofta korrigeras med läsglasögon eller kontaktlinser med plusstyrka.

Hur ofta ska din syn kontrolleras?

Du kan först själv få en känsla för om din syn fungerar optimalt. Du kan testa genom att hålla en hand för det ena ögat och sedan för det andra.

Ser du bra? Och ser du lika bra med båda ögonen? Eller finns det en skillnad?

Om din syn är skarp finns det kanske inget behov av plusglasögon – såvida du inte tycker om glasögon och vill använda glasögon utan styrka.

Håll däremot koll på om din syn förändras. Om den gör det bör du boka tid hos en ögonläkare eller optiker.

Detsamma gäller om du plötsligt upplever andra förändringar i synen, till exempel:

• Du måste hålla mobilen eller boken längre från ansiktet för att se tydligt, vilket kan vara ett tecken på långsynthet. Om du är långsynt kan läsglasögon ofta hjälpa.

• Du kisar när du tittar på TV eller kör bil, vilket kan vara ett tecken på närsynthet.

Kort sagt: Låt en optiker eller ögonläkare kontrollera din syn regelbundet och håll koll på eventuella förändringar.

Hur undviker du försämrad syn?

Oavsett om du är långsynt, närsynt eller har astigmatism är det viktigt att få synen kontrollerad och korrigerad vid behov.

Om synen inte korrigeras kan du uppleva trötthet, huvudvärk eller spänningar runt ögonen eftersom ögonen behöver anstränga sig mer.

Översikt över de 4 synfelen

Normalsynt: När ett öga är normalsynt betyder det att ögats krökning och längd är normal.

Långsynt (hyperopi eller hypermetropi): Vid långsynthet är ögat relativt kort och du har svårt att se saker på nära håll.

Närsynt (myopi): Vid närsynthet är ögat relativt långt och du har svårt att se saker på långt håll.

Astigmatism: Vid astigmatism är ögats hornhinna eller lins ojämnt krökt. Ögat kan då vara mer avlångt, ungefär som en amerikansk fotboll, vilket kan göra synen suddig eller förvrängd.