Närsynthet (myopi)

Hos OjeOje upplever vi att många är osäkra på vad det innebär att vara närsynt – även känt som myopi, då de ofta blandar ihop närsynthet och långsynthet. Det förstår vi – för det kan också vara svårt att se. Läs vidare här och ta reda på vad det innebär att vara närsynt, varför det uppstår, samt vilka behandlingsmöjligheter och förebyggande åtgärder som finns ...

Vad är närsynthet?

Närsynthet är ett synfel där du ser suddigt på långt håll och skarpt på nära håll. Det innebär att om du är närsynt kommer du att ha svårt att se klart på avstånd, eftersom objekt kommer att vara suddiga. Närsynthet beror på ett brytningsfel i ögat, där ögats fokus samlas framför näthinnan och inte på själva näthinnan, som vid ett normalt öga. Detta sker typiskt för att ögat är för långt, eller att hornhinnan är för krökt och bryter ljuset för mycket. Bildbildningen sker alltså framför näthinnan istället för direkt på den, då ögats brytkraft är för stor i förhållande till ögats längd. Det är en ganska naturlig synbegränsning, som är den vanligaste orsaken till synförändringar, och som ses hos var sjätte dansk. Forskare uppskattar att 50% av världens befolkning kommer att vara närsynta år 2050.

Vad betyder närsynthet?

På fackspråk kallas närsynthet myopi, vilket är det grekiska ordet för närsynthet, och betyder nedsatt avståndssyn, och gör ofta att den närsynte behöver kisa med ögonen för att se föremål på långt håll.

Hur känns det att vara närsynt?

Det övergripande symptomet är nedsatt avståndssyn. Det betyder att om du är närsynt kommer saker som är närmare dig att framstå tydligare, medan saker som är längre bort verkar suddiga. Om du till exempel behöver koncentrera dig för att se personer på långt håll, eller koncentrera dig för att titta på TV eller film på bio, är det stor sannolikhet att du är närsynt. Du kan också ha svårt att läsa vägskyltar när du kör bil. Du kommer att uppleva att du behöver kisa med ögonen för att se saker som är långt borta, och det kommer typiskt att orsaka trötta ögon och huvudvärk. Lösningen här är att få dina ögon kontrollerade av en optiker och investera i ett par minusglasögon med rätt styrka.

Psst! Fördelen med att vara närsynt är att du inte har problem med att läsa, tyda små bokstäver eller se saker på nära håll. Kort sagt: är du närsynt, ser du bäst det som är närmast.

Vilka symptom finns det vid närsynthet?

Symptom på att vara närsynt kan vara suddig syn på avstånd, ögonirritation eller trötta ögon, huvudvärk, yrsel och spänningsvärk i nacke och axlar, och kan ofta lösas med ett par glasögon med rätt minusstyrka. Låt alltid en optiker kontrollera din syn om du upplever:

• Du ser tydligt på nära håll men inte på långt håll.
• Du kisar med ögonen för att se föremål på avstånd.
• Du har svårt att se när du kör bil – särskilt i mörker.
• Du har svårt att läsa bokstäver på längre avstånd, t.ex. vägskyltar.
• Du har svårt att känna igen folk på gatan.
• Du behöver sitta nära TV:n för att läsa undertexterna.
• … och i ett mötesrum väljer du att sitta nära whiteboardtavlan.

Varför blir man närsynt – och är det ärftligt?

Närsynthet är helt ofarligt och ett mycket vanligt tillstånd, och det ses hos var sjätte person här i Danmark. Det finns ingen enkel förklaring till varför vi utvecklar närsynthet eller myopi, men det finns en tendens att både arv och livsstil har en stor inverkan på vår syn. Ofta börjar man normalt att märka det i barndomen eller tonåren och det kommer att förvärras under livets gång. Men i de flesta fall stagnerar utvecklingen av närsynthet efter 25-30 års ålder. Många upplever under sin studietid att deras syn blir sämre, då ögonen utsätts för konstant fokus med läsning av texter med mycket små bokstäver. Detta kan påverka synen och utveckla myopi.

Är närsynthet plus eller minus?

Närsynthet är minus. Kortfattat kan det beskrivas som att om du kisar med ögonen för att se saker som är långt bort, är du typiskt närsynt och behöver minusglasögon (-). Om du är långsynt har du ofta svårt att se saker som är nära – och du behöver plusglasögon (+), som även kallas läsglasögon eller glasögon med plusstyrka och är för dem som är långsynta. Det betyder att om du är närsynt ser du alltså bäst det som är närmast – och om du är långsynt ser du bäst saker som är långt bort. Är du närsynt sker bildandet av bilden framför näthinnan, och är du långsynt sker bildandet bakom näthinnan. Båda delarna gör att du inte kan se tydligt och behöver glasögon.

Kan närsynthet tränas bort?

Nej – tyvärr inte. Det finns många grader av närsynthet, allt från mild till svår, och om du behöver -1.0 i dina glasögonlinser är du bara lite besvärad, medan om du har en glasögonstyrka på -7.0 kommer du inte att kunna fungera utan ett par minusglasögon, och kommer att vara starkt närsynt.

Kan närsynthet försvinna av sig själv?

Närsynthet kan inte försvinna, men med hjälp av en ögonoperation kan man ändra ögats brytning på hornhinnan, så att närsynthetens grad blir mycket mindre eller försvinner helt. Den mest använda kirurgiska metoden är laserbehandling, som kan korrigera myopi. Om du är starkt närsynt och har en minusstyrka på minst 6.0 på båda ögonen, kan du i Danmark få en gratis ögonoperation.

Nyare studier visar dock att utvecklingen av myopi hos barn kan bromsas med ögondroppar eller användning av kontaktlinser på natten.

Vad kan hjälpa mot närsynthet?

Glasögon med rätt minusstyrka är det enklaste medlet för att korrigera närsynthet. Du kan också använda konkava linser, som är kontaktlinser som är böjda inåt, och som är för närsynta. Vi rekommenderar alltid att du testar din syn varje år hos en optiker. Regelbundna syntester säkerställer att dina glasögon eller kontaktlinser har rätt styrka.

Hur förebygger du närsynthet?

Det har forskats i hur olika aktiviteter kan bromsa utvecklingen av myopi, och som du med några enkla åtgärder kan göra i din vardag. Se 3 goda råd som kan förebygga utvecklingen av närsynthet:

1. Dagsljus och frisk luft: Utomhusljus har stor betydelse för hur myopi utvecklas. Ljuset frigör signalämnet dopamin, som minskar ögats längdtillväxt och därmed minskar utvecklingen av närsynthet.
   
   
2. Mindre skärmtid: Dina ögon är inte skapade för att fokusera under lång tid framför skärmen på din dator eller mobil, och det har en negativ inverkan på utvecklingen av närsynthet. Försök att ta fler pauser och sitt max en timme framför skärmen, sänk skärmens ljusstyrka eller ställ in skärmen på Night Shift. Håll dina ögon fuktiga genom att blinka.
   
   
3. Fler pauser: Läser du mycket eller har du ett monotont arbete som kräver konstant fokus på samma avstånd? Kom då ihåg att ta pauser så att dina ögon kan vila och du undviker trötta ögon.

Är du närsynt?

Var tredje person och en femtedel av barnen här hemma är närsynta, så kanske är du också närsynt om du har svårt att se saker på långt håll? Om du är närsynt avgörs med en synundersökning hos en ögonläkare eller optiker. Synstyrkan mäts på båda dina ögon, både var för sig (monokulärt) och tillsammans (binokulärt). När dina ögon testas individuellt är det viktigt att det andra ögat är stängt eller täckt. Du kommer att placeras framför en tavla – du kommer säkert ihåg läkarens tavla med symboler och figurer från din barndom. Men den syntavla som används för vuxna är med bokstäver eller siffror placerade i rader, där de översta är de största och de nedersta de minsta. Avståndet från dina ögon och tavlan kommer oftast att vara sex meter. Du kommer att bli ombedd att läsa upp tavlans bokstäver när optikern pekar från översta raden och nedåt. Ju fler bokstäver du kan läsa från nedersta raden på ett fast avstånd, desto bättre är din synstyrka. Förutom att testa hur skarpt dina ögon ser på olika avstånd, kommer ögonläkaren även att testa hur ögonen samarbetar, hur smidiga och rörliga dina ögon är samt ögonens reaktion på ljus.

Om du är närsynt …

… är ditt öga för långt i förhållande till dess optiska styrka.
… har du en skarp syn på nära håll, men en suddig syn på långt håll.
… kan det korrigeras med ett par minusglasögon eller kontaktlinser med minusstyrka eller genom en operation.

Hur ofta ska din syn kontrolleras?

Du kan först själv kontrollera din syn och få en känsla av om den fungerar optimalt. Du kan testa det genom att först hålla upp en hand för det ena ögat och sedan för det andra. Ser du bra? Och med båda ögonen? Eller finns det en skillnad? Om din syn är skarp finns det ingen anledning att investera i ett par glasögon – såvida du inte älskar glasögon och vill ha ett par glasögon utan styrka. Men håll ett öga på om din syn förändras – och om den gör det, boka tid hos en optiker eller ögonläkare. Samma sak gäller om du plötsligt upplever andra förändringar i synen som till exempel:

• Du kisar med ögonen när du tittar på TV eller kör bil, vilket oftast beror på närsynthet.
  
  
• Du måste hålla mobilen eller boken långt bort från ansiktet för att se tydligt, vilket oftast beror på långsynthet. Om du är långsynt kan problemet oftast lösas med ett par läsglasögon.

Kort sagt: få din syn kontrollerad varje år hos en optiker, och håll generellt ett öga på din syn – och kontakta en ögonläkare eller optiker om den förändras.

Hur undviker du sämre syn?

Oavsett om du är närsynt eller långsynt är det viktigt att du korrigerar din syn. Om inte, kommer du sannolikt att uppleva trötthet, huvudvärk eller spänningar runt ögonen på grund av belastningen på ögonen och din syn kommer att försämras snabbare.

Översikt över de 4 synfelen:

Normalsynt: När ett öga är normalsynt betyder det att ögats krökning och längd är normal.

Närsynt (myopi): Vid närsynthet är ögat för långt, och du har svårt att se saker på långt håll.

Långsynt (hyperopi eller hypermetropi): Vid långsynthet är ögat för kort, och du har svårt att se saker på nära håll.

Astigmatism: Normalt bör ögat vara helt runt, men är mer avlångt som t.ex. en amerikansk fotboll.

Vanliga frågor om närsynthet

När ska man ha glasögon om man är närsynt?
Du ska ha glasögon när din avståndssyn påverkar din vardag. Det gäller till exempel vid bilkörning, i skolan, på jobbet eller när du tittar på tv och film. Om du börjar anstränga ögonen eller får huvudvärk är det ett tecken på att din syn bör korrigeras.

Vilka glasögon ska man ha om man är närsynt?
Om du är närsynt ska du använda glasögon med minusstyrka. Det kan vara vanliga minusglasögon eller kontaktlinser med konkava glas, som korrigerar brytningsfelet så att bilden träffar näthinnan korrekt.

Är närsynthet ärftligt?
Ja, arv spelar en roll, men livsstil har också betydelse. Mycket skärmarbete och lång tids fokus på kort avstånd kan öka risken. Närsynthet startar ofta i barndomen eller tonåren och stabiliserar sig typiskt efter 25–30-årsåldern.

Kan närsynthet behandlas eller förebyggas?
Närsynthet kan inte tränas bort, men kan korrigeras med minusglasögon, kontaktlinser eller laseroperation. Utomhus dagsljus, färre timmar framför skärmen och fler pauser kan bidra till att bromsa utvecklingen – särskilt hos barn.