Ljuskänsliga ögon

Upplever du att dina ögon är ljuskänsliga? Ljuskänslighet kan vara både irriterande och smärtsamt, men lyckligtvis finns det flera sätt att lindra symtomen så att du kan få tillbaka glimten i ögat. Oavsett om du har känsliga ögon på grund av migrän, skärmarbete eller andra faktorer finns det lösningar som kan hjälpa dig att få en mer behaglig vardag.

Är du ljuskänslig?

Ljuskänslighet, även kallad fotofobi, gör ögonen extra känsliga för ljus från olika källor, som solljus, inomhusbelysning eller ljuset från skärmar.

Symtomen kan variera från mild irritation till smärta som påverkar din vardag.

Det är normalt att uppleva viss ljuskänslighet, till exempel när du kommer ut från en biograf eller tänder lampan i en mörk hall. Men om du upplever obehag eller smärta från inomhusbelysning eller när du arbetar framför skärmar kan det vara så att dina ögon är extra ljuskänsliga.

Vad är orsaken till ljuskänslighet?

De vanligaste orsakerna till ljuskänsliga ögon är migrän, ögoninflammation och torra ögon. Även grå starr och åldersförändringar i gula fläcken kan göra dig mer känslig för ljus.

Håll utkik efter de 7 vanligaste orsakerna till ljuskänslighet:

Migrän: Om du lider av migrän kan du uppleva ljuskänslighet som ett av de vanligaste symtomen, både före och under ett migränanfall. Migrän kan ofta orsaka överkänslighet för både ljus och ljud, vilket kan göra det svårt att vistas i starkt upplysta miljöer.

Ögoninflammation: Ljuskänslighet kan också uppstå i samband med ögoninflammation, då ögat kan vara ömt och därför extra känsligt för starkt ljus.

Torra ögon: Om du har torra ögon saknar ögats yta den fukt som behövs, vilket kan göra ögonen mer känsliga för ljus och irritation.

Grå starr: Vid grå starr kan ljuskänslighet vara ett besvärande symtom, särskilt vid starkt solljus eller ljus från bilstrålkastare på natten.

Åldersförändringar i gula fläcken: Förändringar i näthinnan som påverkar den centrala delen av synfältet kan också göra ögonen mer känsliga för ljus.

Ögonskador: Ögonskador eller tidigare ögonoperationer kan också leda till ökad ljuskänslighet.

Läkemedel: Vissa läkemedel kan orsaka ljuskänslighet som biverkning. Det kan bland annat gälla vissa antibiotika, antidepressiva läkemedel samt läkemedel som används vid behandling av akne eller psoriasis.

Vilka symtom ger ljuskänslighet?

Symtomen på ljuskänslighet varierar beroende på orsaken, men många upplever en överkänslighet för ljus med skarp smärta, en brännande känsla i ögonen eller suddig syn.

För vissa kan det vara svårt att hålla ögonen öppna i ljusa miljöer. Irritation och torrhet kan också uppstå, vilket i sin tur kan förvärra besvären.

Personer med kraftig ljuskänslighet kan ha svårt att vistas i starkt upplysta rum och kan även uppleva problem när de arbetar framför datorskärmar.

Om du upplever detta kan det vara en bra idé att anpassa din vardag och din omgivning för att minska belastningen på ögonen.

Vad kan du göra mot ljuskänslighet?

Behandling och förebyggande åtgärder beror till stor del på orsaken till ljuskänsligheten.

Om besvären beror på torra ögon kan ögondroppar hjälpa till att återställa fuktbalansen och därmed minska irritation och ljuskänslighet.

Solglasögon och solglasögon med styrka med 100 % UV-skydd kan också hjälpa till att minska obehag när du vistas utomhus.

Psst! Vi har också solglasögon med styrka som hjälper ögonen att fokusera samtidigt som de tonade glasen kan minska mängden ljus som når ögonen.

Om du upplever ljuskänslighet i samband med migrän kan behandling av migränen bidra till att minska besvären. Behandling kan bland annat omfatta läkemedel samt förändringar i kost och livsstil.

Var extra uppmärksam på att äta regelbundet och få tillräckligt med sömn. Försök också undvika stress och framför allt långvarig stress.

Om du arbetar mycket framför skärm kan det vara en god idé att sänka skärmens ljusstyrka eller använda funktioner som Night Shift, som minskar mängden blått ljus från skärmen.

Det kan också vara bra att se till att du har tillräcklig belysning runt arbetsplatsen för att minska belastningen på ögonen. Kom ihåg att ta regelbundna pauser från skärmen.

Socialstyrelsen rekommenderar 20-20-20-regeln när vi arbetar framför dator:

1. Var 20 minut tittar du bort från skärmen.

2. Titta på något som är minst 6 meter bort (20 feet på engelska).

3. Håll blicken där i cirka 20 sekunder.

Kan läsglasögon hjälpa mot ljuskänslighet?

Läsglasögon med rätt styrka kan också hjälpa vid ljuskänslighet genom att minska den ansträngning som ögonen utsätts för, till exempel vid längre tids koncentration framför en skärm.

Glasögon med rätt styrka kan göra det lättare för ögonen att fokusera och minska behovet av att kisa, vilket i sin tur kan minska spänningar och obehag som kan uppstå när ögonen ansträngs.

Hos OjeOje hittar du många olika modeller av läsglasögon, oavsett om du är ute efter runda eller oversized läsglasögon.

Är dina ögon extra känsliga för ljus kan läsglasögon med tonade glas, även kallade solglasögon med styrka, vara ett alternativ. De kan minska mängden ljus som når ögonen och därmed göra det mer behagligt att läsa utomhus.

När bör du söka hjälp?

Om du har kraftig ljuskänslighet som påverkar din livskvalitet rekommenderar vi att du kontaktar en ögonläkare.

En ögonläkare kan göra en grundlig bedömning av orsaken till din ljuskänslighet och vid behov föreslå mer riktad behandling, exempelvis läkemedel eller särskilda linser som kan minska besvären.