Ljuskänsliga ögon

Upplever du att dina ögon är ljuskänsliga? Ljuskänslighet kan vara både irriterande och smärtsamt, men lyckligtvis finns det många sätt att lindra symtomen så att du kan få tillbaka glimten i ögat. Oavsett om du har känsliga ögon på grund av migrän, skärmarbete eller andra faktorer, finns det lösningar som kan hjälpa dig att få en mer behaglig vardag.

Är du ljuskänslig?

Ljuskänslighet, även känt som fotofobi, gör ögonen extra sårbara för ljus från olika källor som solljus, inomhusbelysning eller skärmljus. Symtomen sträcker sig från mild irritation till smärta som kan påverka din vardag. Det är normalt att uppleva ljuskänslighet i viss utsträckning, till exempel när du kommer ut från biografen eller tänder ljuset i en mörk hall – men om du upplever obehag eller smärta från inomhusbelysning eller från skärmarbete kan det vara så att dina ögon är extra ljuskänsliga.

Vad är orsaken till ljuskänslighet?

De vanligaste orsakerna till ljuskänsliga ögon är migrän, ögoninflammation och torra ögon – men även grå starr och åldersförändringar i gula fläcken kan göra dig mer känslig för ljus. Håll utkik efter de 7 vanligaste orsakerna till ljuskänslighet:

Migrän: Om du lider av migrän kommer du ofta att uppleva ljuskänslighet som ett av de primära symtomen, både före och under ett migränanfall. Migränanfall orsakar ofta överkänslighet för både ljus och ljud, vilket kan göra det svårt att vistas i starkt ljus och mycket upplysta rum.

Ögoninflammation: Ljuskänslighet kan också uppstå i samband med ögoninflammation, då ögat är mycket ömt och därför extra känsligt för starkt ljus.

Torra ögon: Har du torra ögon saknar ögats yta den nödvändiga fukten, vilket gör det mer sårbart för ljusirritation.

Grå starr: Har du grå starr kan det mest besvärande symtomet vara känslighet för ljus, särskilt starkt solljus eller ljus från bilstrålkastare på natten.

Åldersförändringar i gula fläcken: Förkalkning i näthinnan som drabbar den centrala delen av synfältet kan också göra ögat känsligt för ljus.

Ögonskador: Ögonskador eller tidigare ögonoperationer kan också leda till en ökad känslighet för ljus.

Medicin: Tar du medicin kan det också ge ljuskänslighet. Vissa antibiotika, antidepressiva medel och mediciner för behandling av akne eller psoriasis kan ha ljuskänslighet som en biverkning, där dina ögon blir mer mottagliga för ljus.

Vilka symtom ger ljuskänslighet?

Symtomen på ljuskänslighet varierar beroende på orsaken, men de flesta upplever en överreaktion på ljus med skarp smärta, brännande känsla i ögat eller suddig syn. För vissa kan det vara svårt att hålla ögonen öppna i ljusa miljöer, och irritation och torrhet kan uppstå, vilket kan förvärra situationen.

Personer med allvarlig ljuskänslighet har ofta problem med att vistas i starkt upplysta rum och kan ha svårt att arbeta framför datorskärmar. Om du upplever detta kan det vara en bra idé att anpassa din vardag och omgivning för att undvika att förvärra symtomen.

Vad kan du göra mot ljuskänslighet?

Din behandling och förebyggande av ljuskänslighet beror i hög grad på orsaken. Om fotosensitiviteten beror på torra ögon kan du använda ögondroppar, då de hjälper till att återställa fuktbalansen i ögonen och därmed minskar känsligheten för ljus. Dessutom kan användningen av solglasögon och solglasögon med styrka som har 100% UV-skydd också hjälpa till att minska obehag när du är utomhus.

Psst! Vi har också solglasögon med styrka som hjälper ögonen att fokusera, samtidigt som det färgade glaset hjälper till med ljusexponeringen.

Om du upplever ljuskänslighet på grund av migrän är det en bra idé att få behandling mot migrän för att minska din ljuskänslighet. Migränbehandlingar kan omfatta både medicin, kost och livsstil. Var extra uppmärksam på att äta regelbundet och få tillräckligt med sömn. Undvik stress – och särskilt långvarig stress.

Om du arbetar mycket framför skärmen kan det rekommenderas att du sänker skärmens ljusstyrka eller använder ’Night Shift’, som minskar det blå ljuset som är känt för att belasta ögonen. Det kan också vara en bra idé att se till att det finns extra belysning runt din arbetsstation för att minska belastningen på ögonen. Kom också ihåg att ta regelbundna pauser från skärmen. Socialstyrelsen rekommenderar att vi använder oss av 20-20-20-regeln när vi sitter framför datorn:

1. Var 20:e minut tittar du bort från skärmen
2. Titta på något som är minst 6 meter bort (20 feet på engelska)
3. … och håll blicken i ca 20 sekunder

Kan läsglasögon hjälpa mot ljuskänslighet?

Läsglasögon med korrekt styrka kan också hjälpa dig med din ljuskänslighet genom att minska den ansträngning som ögonen utsätts för, till exempel vid längre tids koncentration framför skärmen. Glasögon med styrka gör det lättare för dina ögon att fokusera på skärmen och minskar ditt behov av att kisa, vilket minskar de spänningar och obehag som kan uppstå vid ljuskänslighet.

Hos OjeOje har vi många olika modeller av läsglasögon, oavsett om du är ute efter runda läsglasögon eller oversized läsglasögon.

Är dina ögon extra känsliga för ljus kan läsglasögon med färgade glas – även kallade solglasögon med styrka vara ett bra sätt att lindra ljuskänsliga ögon, då det minskar den överbelastning som ljus kan skapa under läsning.

När bör du söka hjälp?

Lider du av allvarlig ljuskänslighet som påverkar din livskvalitet markant, rekommenderar vi dig att söka upp en ögonläkare som kan göra en grundlig bedömning av orsakerna till din fotosensitivitet och föreslå mer målinriktad behandling, inklusive medicin eller speciella linser som kan minska känsligheten.