Känner du till snöblindhet, även kallat svetsblänk? Det är en brännskada på hornhinnan från UV-strålning – typiskt från starkt solljus i snö- eller istäckta områden eller reflexer från vatten. Symptomen kan vara smärta, rodnad, ljuskänslighet och tårflöde. Även om det kan likna en ögoninfektion beror det på skada på de yttersta cellerna i hornhinnan och inte bakterier. Läs vidare här och få bra råd om hur du undviker snöblindhet – och vad du ska göra om du drabbas.
Vad är snöblindhet?
Snöblindhet (fotokeratit) är när dina ögon blir solbrända. Det kanske låter lite konstigt, men det är precis vad som händer: ögats hornhinna blir bränd av solens UV-strålar. Du känner säkert igen känslan av solbränd hud – snöblindhet är detsamma, bara på ögonen. Du märker det inte med en gång, men efter några timmar kan det börja svida, göra ont och sudda ut din syn. Lyckligtvis är snöblindhet ett icke-permanent tillstånd, men det kan kännas mycket obehagligt medan det pågår.
Varför blir du snöblind?
Du upplever snöblindhet när dina ögon utsätts för alldeles för mycket UV-ljus utan skydd. När du är omgiven av snö reflekteras solens strålar upp i ögonen – faktiskt kan snö reflektera upp till 90 % av UV-strålarna. Se i vilka situationer du är extra utsatt:
• När du vistas på snö eller is.
• När du vandrar i bergen.
• När du seglar eller fiskar.
• När du glömmer solglasögon – även på mulna dagar.
Psst … även på gråa dagar kan du bli snöblind, eftersom UV-strålarna tränger igenom molnen. Snön fungerar nästan som en spegel som kastar ljuset direkt in i dina ögon.
Vem kan få snöblindhet?
Du kan få snöblindhet om du vistas i snö- eller istäckta miljöer eller på vatten utan ordentligt ögonskydd, eftersom den starka UV-strålning som reflekteras från snö och vattenytor kan orsaka en smärtsam brännskada på hornhinnan – ett tillstånd som både är obehagligt och kan ge tillfällig synnedsättning. Om du bär OjeOje solglasögon som har 100 % UV-skydd kan du undvika att få snöblindhet.
Psst … barn är också i riskzonen, eftersom de leker utomhus utan solglasögon. Det är alltså inte bara något som drabbar dem som åker mycket skidor – du kan enkelt få snöblindhet en helt vanlig dag vid vattnet eller på skidresan.
Hur känns snöblindhet?
När du blir snöblind kommer symptomen inte omedelbart. Du kommer typiskt först att märka dem efter 6-12 timmar. Många beskriver det som en svidande och brännande känsla i ögonen. Symptomen varar typiskt i ett dygn, men de kan kännas mycket obehagliga medan de pågår. De vanligaste symptomen är:
• Ögonen svider, gör ont och blir röda.
• Du börjar få tårar i ögonen.
• Du känner det som om du har sand eller grus i ögonen.
• Din syn blir suddig.
• Dina ögonlock svullnar upp.
• Du blir mycket ljuskänslig.
• I svåra fall ser du nästan ingenting under några timmar.
Hur länge varar snöblindhet?
Den goda nyheten är att snöblindhet som regel är kortvarig. Dina ögon läker snabbt, eftersom hornhinnan läker av sig själv. De flesta upplever att smärtan börjar avta efter 24 timmar, och att symptomen är helt borta inom 48 timmar. Under tiden kan du dock ha svårt att öppna ögonen, läsa eller röra dig normalt, eftersom ljuset gör ont och ögonen känns ömma och svullna. Även om det inte ger varaktiga men bör du ta det på allvar, för om du upprepade gånger utsätter dina ögon för UV-strålning utan skydd ökar du risken för ögonskador senare i livet.
Vad kan du göra om du får snöblindhet?
Det finns inget botemedel, men det finns en del du kan göra för att lindra symptomen om du blir snöblind:
• Gå inomhus eller bort från ljuset – gärna i ett mörkt rum.
• Blunda och vila dem så mycket som möjligt.
• Använd kalla omslag på ögonen för att dämpa smärtan.
• Ta smärtstillande som Panodil eller Ipren, om du behöver det.
• Använd ögondroppar från apoteket för att lindra torra ögon.
• Undvik att gnugga ögonen, även om det kliar – då dina ögon behöver lugn.
• Sov så mycket som möjligt – sömn hjälper dina ögon att läka.
Psst … de flesta mår bättre efter ett dygn, och du kommer att vara på topp igen efter 1-2 dagar. Om dina ögon fortsätter att göra ont efter 48 timmar, eller om du får nedsatt syn eller tecken på ögoninfektion (ögoninflammation), ska du kontakta din läkare eller ögonläkare.
Hur undviker du snöblindhet?
Du undviker snöblindhet genom att skydda dina ögon mot UV-strålning, särskilt i miljöer med vatten, snö eller is, där solens strålar reflekteras kraftigt. Undvik att bli snöblind genom att följa dessa 6 råd:
1. Använd solglasögon med UV-skydd
Se alltid till att dina solglasögon skyddar 100 % mot både UVA- och UVB-strålar.
2. Använd solglasögon – även när det är molnigt
Du kan lätt bli lurad av vädret, men UV-strålar finns även på molniga dagar, särskilt på vatten och i snö.
3. Använd keps
En keps eller hatt med skärm kan också hjälpa till att skydda ögonen från direkt ljus.
4. Var extra uppmärksam på reflexer från vatten
När du är på vatten kan reflexerna vara starka, men även efter regn, när solen kommer fram, kan våta vägar och ytor skapa bländande reflexer.
5. Högre risk i bergen
Varje gång du stiger 1000 meter i höjd, ökar UV-strålningen med ca 10-12 %. Så i bergen är risken mycket högre för att få snöblindhet.
6. Undvik starkt solljus
Undvik att titta direkt mot vatten, snö eller is i starkt solljus, då den kraftiga UV-reflektionen kan skada hornhinnan – även om det bara är för en kort stund.
Vad ska du vara uppmärksam på?
Du kan undvika att bli snöblind om du är uppmärksam på de typiska missuppfattningarna om snöblindhet:
• Det är inte bara soliga dagar som är farliga – UV-strålar finns även bakom moln.
• Du märker det inte förrän det är för sent – symptomen kommer först många timmar efter att du har varit utsatt.
• Det drabbar inte bara aktiva människor – alla som vistas på vatten, snö och is utan skydd kan drabbas.
• Du behöver inte köpa mega dyra solglasögon – solglasögon från OjeOje är perfekta, då de har 100 % UV-skydd.
När ska du söka läkare?
De flesta fall går över av sig själva, men du bör kontakta din läkare om …
… symptomen inte är borta efter 48 timmar.
… du får mycket stark smärta eller problem med synen.
… du får ögoninfektion eller feber.
… du upplever yrsel eller våldsam huvudvärk.
Läkaren kommer att kontrollera dina ögon för komplikationer och eventuellt ge dig ögondroppar för att lindra symptomen snabbare.
Vad riskerar du på längre sikt?
En enstaka gång snöblindhet är inte farligt, men upprepad UV-strålning kan över tid öka risken för grå starr, för tidigt åldrande av ögonen, kronisk ljuskänslighet och i sällsynta fall ögoncancer. Därför är det viktigt att alltid skydda dina ögon – både på sommaren vid stranden och på vintern under skidresan.
Kom ihåg-lista: Vad ska du komma ihåg om snöblindhet?
När du vistas i snö, på vatten eller i bergen, ska du komma ihåg:
• Använd solglasögon eller skidglasögon med UV-skydd.
• Använd solglasögon – även när det är molnigt.
• Använd keps med skärm.
• Var extra uppmärksam i bergen, då risken är mycket högre för att få snöblindhet.
• Undvik starkt solljus – genom att inte titta direkt mot vatten, snö eller is.
• Lyssna på din kropp – särskilt dina ögon.
FAQ
Vad är snöblindhet (fotokeratit)?
Snöblindhet är en brännskada på ögats hornhinna orsakad av UV-strålning. Det motsvarar att få solbränna på ögonen och uppstår typiskt efter vistelse i snö, is eller vid vatten, där solens strålar reflekteras kraftigt.
Hur uppstår snöblindhet?
Snöblindhet uppstår när ögonen utsätts för mycket UV-ljus utan skydd. Snö kan reflektera upp till 90 % av solens UV-strålar, vilket betyder att ögonen får UV-ljus både direkt uppifrån och nerifrån – särskilt i bergsområden, på skidor eller vid vatten.
Vilka symptom ger snöblindhet?
Symptomen visar sig typiskt 6–12 timmar efter exponering och kan vara svidande och brännande smärta, röda ögon, kraftigt tårflöde, suddig syn, svullna ögonlock, en känsla av sand i ögonen och uttalad ljuskänslighet.
Hur länge varar snöblindhet?
Snöblindhet är som regel tillfällig. De flesta upplever förbättring inom 24 timmar, och symptomen är typiskt helt borta efter 1–2 dygn. Även om tillståndet inte ger varaktiga skador, kan det vara mycket smärtsamt medan det pågår.
Hur kan du förebygga snöblindhet?
Du förebygger snöblindhet genom att alltid använda solglasögon eller skidglasögon med 100 % UV-skydd – även på molniga dagar. Dessutom kan keps, hatt och extra uppmärksamhet på reflexer från snö, is och vatten reducera risken markant.
