Hitta din glasögonstyrka

Behöver du läsglasögon eller någon annan typ av glasögon? Då är det viktigt att du väljer rätt styrka. Annars riskerar du att glasögonen inte hjälper som de ska – och i värsta fall kan de göra mer skada än nytta. Men hur vet du egentligen vilken styrka som passar just dina ögon? I den här guiden förklarar vi hur glasögonstyrkor fungerar och hur du hittar rätt styrka, så att du enkelt kan få upp ögonen för de glasögon som passar dig perfekt.

Vad är en glasögonstyrkeskala?

Glasögonstyrkeskalan är en standardiserad skala som används av både optiker och glasögontillverkare för att ange vilken styrka som behövs för att korrigera synen.

Det betyder att du bara behöver förhålla dig till en och samma skala – och det gör det mycket enklare att hitta rätt läsglasögon eller andra glasögon, oavsett var du köper dem.

Skalan visar om du är närsynt eller översynt och hur mycket korrigering du behöver för att kunna se tydligt.

När du har gjort en synundersökning får du ett glasögonrecept med dina specifika styrkevärden. Dessa kan du sedan utgå från när du ska välja dina nya glasögon.

Hur ser glasögonstyrkeskalan ut?

Glasögonstyrkeskalan, även kallad refraktionsskalan, visar hur mycket korrigering glasögonglasen behöver för att förbättra din syn.

Skalan består av plus- och minusvärden som utgår från 0 och ökar i styrka åt båda hållen. Glasögonstyrkan mäts i dioptrier (D).

Så här ser skalan vanligtvis ut:

• Plusstyrkor (+): Används vid översynthet (hyperopi), när du vanligtvis ser tydligt på långt håll men har svårare att fokusera på föremål på nära håll. Exempel: +0.50, +1.00, +1.50, +2.00, +2.50, +3.00 osv.

• Minusstyrkor (-): Används vid närsynthet (myopi), när du ser tydligt på nära håll men har svårt att se skarpt på längre avstånd. Exempel: -0.50, -1.00, -1.50, -2.00, -2.50, -3.00 osv.

Vad är skillnaden mellan plus (+) och minus (-)?

Plus- och minusvärdena visar vilken typ av synfel du har:

• Plus (+): Du är översynt (hyperop), vilket innebär att du har svårt att se tydligt på nära håll.

• Minus (-): Du är närsynt (myop), vilket gör det svårare att se skarpt på längre avstånd.

Det betyder exempelvis att en styrka på +2.50 visar att du behöver hjälp med att fokusera på föremål på nära håll, medan en styrka på -1.00 innebär att synen på längre avstånd är suddig.

Vad betyder siffrorna på glasögonstyrkeskalan?

Siffrorna på glasögonstyrkeskalan visar hur stort ditt synfel är och därmed hur mycket korrigering du behöver.

• 0: Du har normal syn och behöver inte glasögon.

• 0.25 till 1.50 (plus eller minus): Lätt synnedsättning. Här kan glasögon vara till stor hjälp och rekommenderas ofta.

• Över 2.00 (plus eller minus): Måttlig till kraftig synnedsättning. Här behövs vanligtvis glasögon för att du ska kunna se tydligt.

Ju högre siffran är, oavsett om det står plus eller minus framför, desto större är behovet av synkorrigering.

Hur hittar du rätt glasögonstyrka?

Det finns flera sätt att ta reda på vilken glasögonstyrka du behöver.

Här visar vi dig 3 olika sätt:

1. Gör ett enkelt syntest hemma

Är du osäker på om du behöver glasögon? Då kan du börja med ett snabbt självtest hemma.

Håll handen för det ena ögat och sedan för det andra. Ser du tydligt med båda ögonen var för sig? Och hur ser du när båda ögonen är öppna? Märker du någon skillnad?

Om allt ser tydligt ut kanske du inte behöver glasögon – om du förstås inte älskar glasögon som accessoar och vill ha ett par snygga glasögon utan styrka!

2. Använd vår styrkeguide efter ålder

Om du har börjat bli ålderssynt (presbyopi) och behöver plusstyrka kan du använda vår åldersbaserade guide för att få en uppfattning om du behöver läsglasögon och vilken styrka som kan vara aktuell.

Kom dock ihåg att guiden endast är vägledande och gäller för ålderssynthet (presbyopi).

Vägledande styrka för läsglasögon efter ålder:

• 35–40 år: +0.5

• 40–45 år: +1.0

• 45–50 år: +1.5

• 50–55 år: +2.0

• 55–60 år: +2.5

• 60–65 år: +3.0

Om du tvekar mellan två styrkor rekommenderar vi att du väljer den lägre av de två.

Det kan nämligen kännas obehagligt att gå upp för snabbt i styrka.

Vi rekommenderar också att du låter en optiker kontrollera din syn en gång om året.

3. Gör en synundersökning hos en optiker eller ögonläkare

Det mest exakta sättet att hitta rätt styrka är att göra en synundersökning hos en optiker eller ögonläkare.

Då får du veta vilken glasögonstyrka du behöver, samtidigt som båda ögonen undersöks var för sig. På så sätt kan styrkan anpassas efter respektive ögas behov.

Vissa optiker erbjuder kostnadsfria synundersökningar, medan andra tar ut en mindre avgift.

När förändras din glasögonstyrka?

Synen förändras ofta med åldern.

Redan i 40-årsåldern börjar de flesta märka förändringar i ögonen när linsens förmåga att ändra form och ställa om fokus gradvis försämras.

Det här naturliga fenomenet har fått det kanske inte särskilt smickrande namnet "ålderssynthet" – eller presbyopi, som det heter på fackspråk.

Det är en helt naturlig förändring och inget farligt.

Du kanske har märkt att de små bokstäverna har börjat flyta ihop? Att det plötsligt är svårt att läsa vad som står på mobilen eller menyn på restaurangen?

Och kanske har du nästan gett upp hoppet om att kunna läsa ingrediensförteckningen på varorna i mataffären?

I de allra flesta fall kan problemet lösas med ett par läsglasögon som hjälper dig att se det finstilta tydligt igen.

Hur ofta bör du kontrollera din glasögonstyrka?

När du börjar närma dig åldern då läsglasögon blir aktuella rekommenderar vi att du låter en optiker eller ögonläkare kontrollera din syn en gång om året.

Det är också viktigt att vara uppmärksam på om din syn förändras. Om du märker en förändring bör du boka en tid hos en optiker eller ögonläkare.

Detsamma gäller om du plötsligt upplever andra synförändringar, exempelvis:

• Du kisar när du tittar på tv eller kör bil. Det beror ofta på närsynthet (-).

• Du behöver hålla mobilen eller boken längre bort från ansiktet för att se tydligt. Det beror ofta på ålderssynthet och behov av plusstyrka (+). Här kan ett par läsglasögon vanligtvis vara till stor hjälp.

Kort sagt: Låt en optiker kontrollera din syn varje år, var uppmärksam på eventuella synförändringar och kontakta en optiker om du märker att din syn försämras.

Vilka symtom kan du få av fel glasögonstyrka?

Använder du glasögon men känner dig ändå inte riktigt bekväm?

Då kanske det inte är dina ögon som är problemet – utan själva glasögonstyrkan!

Om du använder glasögon med fel styrka, eller inte använder glasögon trots att du behöver dem, kan du uppleva flera olika fysiska besvär.

Här är de vanligaste symtomen på fel glasögonstyrka:

• Huvudvärk: Ett av de vanligaste tecknen. Om ögonen hela tiden måste anstränga sig för att kompensera kan det orsaka spänningshuvudvärk, särskilt senare på dagen.

• Suddig syn: Även när du använder glasögon kan synen kännas oskarp, särskilt när du växlar mellan att titta på nära och långt håll.

• Yrsel eller illamående: Fel glasögonstyrka, särskilt vid astigmatism, kan ge en känsla av obalans som påminner om åksjuka.

• Trötta ögon: Om du känner att dina ögon måste "jobba hårt" när du läser eller arbetar framför en skärm kan det vara ett tecken på att styrkan inte är rätt.

• Dubbelseende: Felaktigt anpassade glas kan orsaka problem med att fokusera, särskilt om dina ögon inte samarbetar optimalt.

• Svårt att bedöma avstånd: Fel glasögonstyrka kan påverka din förmåga att uppskatta avstånd, vilket kan vara särskilt riskabelt i trafiken.

• Obehag när du växlar fokus: Om det tar tid att ställa om skärpan när du exempelvis flyttar blicken från en bok till tv kan det vara ett tecken på fel styrka.

Om du känner igen något av dessa symtom kan det vara dags att kontrollera din syn hos en optiker eller ögonläkare.

En synundersökning kan snabbt visa om din glasögonstyrka behöver justeras.

Kan fel glasögonstyrka skada dina ögon?

Nej, en felaktig glasögonstyrka förändrar inte ögats struktur och försämrar inte synen permanent.

Besvären försvinner vanligtvis när du byter till rätt styrka.

Däremot kan långvarig användning av glasögon med fel styrka orsaka ansträngda ögon, trötthet och koncentrationssvårigheter, vilket kan påverka din vardag.

Varför har man ofta olika styrka på ögonen?

Det är helt normalt att ha olika glasögonstyrka på höger och vänster öga.

Det beror vanligtvis på naturliga variationer i ögonens form och uppbyggnad.

Det ena ögat kan exempelvis vara mer närsynt eller översynt än det andra, eller ha en annan grad av astigmatism.

Skillnaden kan också bero på tidigare ögonskador, ögonsjukdomar eller naturliga åldersförändringar.

Även om det kanske låter märkligt kan hjärnan ofta anpassa sig till skillnaden mellan ögonen, så att du ändå upplever en tydlig syn.

Om skillnaden är mycket stor kan du däremot behöva särskilt anpassade glasögonglas eller kontaktlinser för att få bästa möjliga syn.

Hur kan astigmatism påverka din glasögonstyrka?

Astigmatism uppstår när hornhinnan eller linsen i ögat inte är helt rund utan har en mer oval form.

Det innebär att ljuset bryts ojämnt när det passerar genom ögat och når näthinnan, vilket kan orsaka suddig eller förvrängd syn på både nära och långt håll.

För att korrigera astigmatism används en särskild styrka i glasögonglasen som kallas cylinder (CYL).

Cylinderstyrkan kompenserar för den ojämna ljusbrytningen.

På glasögonreceptet finns också ett AXIS-värde, som anger i vilken riktning astigmatismen ligger.

Utan rätt korrigering kan du uppleva svårigheter att fokusera, huvudvärk och trötta ögon, särskilt när du läser eller arbetar framför en skärm.

Därför spelar astigmatism en viktig roll när man ska fastställa exakt vilken glasögonstyrka du behöver för att se tydligt.

Vad är skillnaden mellan enkelslipade och flerstyrkeglas?

Skillnaden mellan enkelslipade glas och flerstyrkeglas ligger i hur de korrigerar synen på olika avstånd.

• Enkelslipade glas: Dessa glas har en och samma styrka över hela glaset. De används vanligtvis för att korrigera närsynthet (myopi), översynthet (hyperopi) eller för läsglasögon. Om du bara behöver synkorrigering på ett visst avstånd, exempelvis för att läsa eller se tydligt på långt håll, är enkelslipade glas ofta rätt lösning.

• Flerstyrkeglas: Dessa omfattar både bifokala och progressiva glas och är utformade för att korrigera synen på flera avstånd i samma glas. Bifokala glas har två separata styrkor, vanligtvis en för avståndsseende och en för läsning, som skiljs åt av en synlig linje. Progressiva glas ger däremot en mjuk övergång mellan flera styrkor för långt håll, mellanavstånd och nära håll, utan synliga skiljelinjer. Det ger ett mer naturligt synfält. Om du har svårt att växla fokus mellan olika avstånd kan flerstyrkeglas vara det bästa alternativet.

När bör du söka hjälp?

Om du ofta har huvudvärk, upplever suddig syn eller känner dig trött i ögonen kan det vara dags att boka en synundersökning. Förändringar i synen kan vara små och ske gradvis. Därför märker vi inte alltid när vi börjar se sämre.

Ofta vänjer vi oss långsamt vid att synen försämras och upptäcker det först när det börjar påverka vardagen. Därför är det en bra idé att göra en synundersökning varje eller vartannat år.